Omelette

PRODUIT VEDETTE: OEUF

L’omelette est une excellente idée de recette santé qui peut se réaliser très rapidement. Suffit de battre quelques eux ajouter les ingrédients de votre choix et faire cuire!

 

1 portion

En moyenne, un homme adulte mange environ 150 à 200g de viande. Une femme adulte mange 100 à 150g de viande. Un adolescent mange environ de 150 à 200g de viande. Une adolescente mange environ de 100 à 150g de viande. Un enfant mange environ 100g de viande.

 

  • 2 oeufs
  • ingrédients de votre choix tels que oignons, épinard, fromage, chair à saucisse, jambon, etc.
  1. Battre les oeufs.
  2. Couper finement vos ingrédients
  3. Faire cuire vos ingrédients jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et cuits.
  4. Ajouter vos oeufs.
  5. Augmenter légèrement le feu, bien mélanger les ingrédients et les oeufs.
  6. Baisser le feu lorsque le tout est bien figé.
  7. Ajouter le fromage si vous le désirez
  8. Retourner la moitié de votre omelette sur l’autre moitié
  9. Retirer du feu lorsque bien cuit.
  10. Savourer!

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